Bitte lies Dir diesen Text aufmerksam durch, bevor Du in die Meditation einsteigst. In Zuständen von Ausweglosigkeit, Angst und Verzweiflung ist der Zugang zu hilfreichen Lösungen sehr begrenzt. Diese Gefühle dauerhaft zu unterdrücken oder sich gänzlich mit ihnen zu identifizieren, bringt Dich nicht in Deine Kraft.

Ich möchte Dich in diesem Video dabei unterstützen, Dich in einen Zustand zu bringen, in dem Du Dich sicher und geborgen fühlen kannst. Wenn Du solch einen positiven Zustand in Dir erreicht hast, kannst Du fühlen, wie sich etwas in Dir entspannt und öffnet.

Sich sicher zu fühlen ist die Voraussetzung dafür, negative Gefühle anzunehmen, willkommen zu heißen, sie zu integrieren und zu transformieren. Wenn Du in dieser Meditation bemerkst, dass Du Dich nicht sicher verbunden fühlst oder Dich nicht ausreichend entspannen kannst, dann solltest Du Dich nicht für innere Anteile öffnen, die unter starken negativen Emotionen leiden.

In diesem Fall würde ich Dir empfehlen, zuerst meine Meditationen „Liebevoll mit Dir verbunden“ und „Innere Stabilität“ durchzuführen. In diesen Übungen trainierst Du, Dich mit positiven Grundgefühlen in Dir zu verbinden.

Inspiriert wurde ich zu dieser Meditation durch die Arbeit von Dr. Stephen Gilligan, Robert Dilts und Eva Maria Zurhorst. Gutes Gelingen!

 
(Länge: 23:18)