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Hier findet ihr Tipps für einen liebevolleren Umgang mit euch selbst und unserer Umwelt. Sei es ein Erfahrungsbericht darüber, wie ihr Wachstum erlebt habt, sei es eine empfehlenswerte Meditation oder ein Impuls für einen gesünderen Lebensstil – lasst euch inspirieren und uns damit die Welt positiv verändern.

Achtsamkeit und Verbundenheit – Hypnose für eine friedliche Welt

Diese kurze Hypnose basiert auf der Annahme, dass in der Systemischen Arbeit Veränderungen auf drei Ebenen geschehen. Die erste Veränderung, sobald wir eine Situation betrachten und neu bewerten, beginnt natürlich bei uns selbst. Die zweite Ebene ist die Veränderung bei

Angst und Verzweiflung in Ressourcen verwandeln – geführte Meditation

In dieser Meditation kannst Du Dich und den Teil in Dir, der ängstlich und verzweifelt ist, mit einer Ressource verbinden, die ihm helfen kann, sich in eine positive Kraft zu verwandeln. Eine Ressource ist übrigens etwas, das Dich wieder in

Angst und Verzweiflung willkommen heißen – geführte Meditation

Tiefenentspannt regenerieren – geführte Meditation

Häufig stellen wir hohe Anforderungen an uns. Wir treiben uns und unseren Körper im Alltag an, leistungsstark zu sein. Nach getaner Arbeit fällt es dann manchmal schwer, in die Ruhe und die Entspannung zu kommen.
 
Ein Weg, wie Du wieder

Schokotraum

Basis

  • 200 g Datteln
  • 400 g gemischte Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln; über Nacht einweichen und gut abtropfen lassen oder etwas trocknen, damit der Boden nicht zu feucht wird).


Cremefüllung 😜

  • 500 g Cashewnüsse (Trockengewicht) (2 Stunden lang einweichen)
  • 60 g

Liebevoll mit Dir verbunden sein – geführte Meditation

Manchmal stellen wir hohe Anforderungen an uns selbst und vergleichen uns mit anderen. Dadurch fällt es uns schwer, zufrieden mit uns selbst zu sein. Dies kann zu einer Verunsicherung führen. Wann sind wir gut genug?

Das Ziel dieser Meditation ist

Schmerzen mit Zärtlichkeit begegnen – geführte Meditation

In dieser kleinen Übung wirst Du eingeladen, Dich zu entspannen und Deinen Schmerzen mit Zärtlichkeit zu begegnen. Du kannst interessiert beobachten, wie Dein Körper darauf reagiert und welche Auswirkungen diese Art der Kontaktaufnahme auf Deine Schmerzen hat.

Von Ute Steiger

Eine Heilungsreise für Körper, Geist und Seele – geführte Meditation

Diese Meditation kann dich dabei unterstützen, dich immer tiefer in die bedingungslose Liebe zu dir selbst hinein zu bewegen und dich spürbar mit tieferen Ebenen deines Herzens und der darin wohnenden Intelligenz zu verbinden.

Darüber hinaus kannst du fühlen wie

Dein Glück vermehren – geführte Meditation

Wir investieren viel Kraft und Zeit in das Verdienen und Anhäufen von Geld. Genauso können wir auch die Samen der Dankbarkeit, der Freude, des Friedens, der Liebe und Wertschätzung in uns kultivieren, vermehren und pflegen.
 
Sicher hast Du auch schon

Massierende Hände – geführte Meditation

Fühlt sich Dein Rücken verspannt an? Hättest Du gerne eine Rückenmassage?

Kein Problem. Starte das Video und lass Dich mitnehmen an einen inneren Ort, an dem Du von liebevollen und kompetenten Händen massiert wirst. Alles geschieht fast von ganz allein.

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